Los sofocos son el síntoma más conocido de la menopausia, a la vez que el más incomprendido. Se ve como una realidad que hay que aceptar, dejando de lado la incomodidad del 80% de las mujeres que pasan por esta etapa.
Impactos físicos y emocionales de la menopausia
Es importante comprender la menopausia, esta marca el fin de la etapa reproductiva de la mujer. Y si bien la fertilidad va disminuyendo con los años y hay ciclos menstruales irregulares, para hacer una clara distinción se considera que la mujer entra en la menopausia cuando deja de tener su periodo durante 12 meses consecutivos.
La causa se debe al cese de la actividad ovárica y la disminución de las hormonas estrógeno y progesterona, encargadas de la fertilidad femenina y la regulación de la menstruación.
Los impactos físicos vienen de los mismos cambios hormonales que acompañan la nueva etapa. Son normales y esperables, pero pueden generar grandes incomodidades. Los más destacados son los famosos sofocos.
Los sofocos y la cotidianidad
Los sofocos son un síndrome vasomotor que genera olas de calor intensas que se extienden desde el rostro hasta el pecho. Si aparecen durante la noche, pueden ocasionar sudores nocturnos y la interrupción del sueño, lo que traería consigo una alteración del descanso que afecta a la salud física y emocional de la mujer.
Al no poder completarse correctamente los ciclos de sueño, el ritmo circadiano se altera, por lo que las funciones regulares del cuerpo también. Se ven afectados la energía, el apetito, la temperatura corporal, el patrón de sueño, etc. La vida que tenemos está preparada para la regularidad: las horas de la comida, poder levantarse en la mañana con energía, la capacidad de concentración para poder trabajar, tener un buen estado de ánimo para socializar y mantener las relaciones interpersonales, etc.
Los impactos físicos pueden verse en la fatiga extrema, somnolencia permanente, insomnio, mucho o poco apetito, en ocasiones problemas de coordinación motora y demás. El aspecto emocional se ve repercutido con problemas de hipervigilancia, dificultad para la concentración y la memoria, irritabilidad, ansiedad o hasta el aislamiento en los casos en los que haya dificultad para relacionarse con otras personas. Aunque también la incomprensión puede generar sensación de aislamiento.
Es cierto que no todas las mujeres sufren de estos síntomas y las que sí no lo hacen de la misma manera. Todos estos síntomas y sus consecuencias son personales y afectan a cada caso de forma individual y en distintos niveles.
Pero también es importante señalar que resulta imprescindible comprender cómo funcionan la menopausia y sus síntomas para poder transitar la etapa con la mejor calidad de vida posible. Para empezar, la comprensión de un problema genera un alivio, como conocer herramientas que ayuden a sobrellevarlos.
¿Qué viene antes de la menopausia?
No hay una edad exacta que determine el inicio de la menopausia. El proceso, aunque inevitable, es gradual y puede comenzar por la perimenopausia, la cual es la parte del proceso que viene antes de la menopausia en su plenitud.
La perimenopausia se caracteriza por tener irregularidades en el ciclo menstrual y la adopción paulatina de síntomas de la menopausia, como los ya explicados sofocos, la sequedad vaginal, los problemas de control de la vejiga o los cambios de humor, por solo mencionar algunos. La mujer generalmente empieza a tener estos cambios antes de que su periodo sea interrumpido durante los 12 meses consecutivos.
La menopausia en sí misma no es una etapa que se supere, sino que se “alivian” sus síntomas, los cuales pueden desaparecer entre 7 y 9 años después del primer año sin sangrado.
Tener información y recursos de la menopausia mejora la calidad de vida
Los síntomas de la menopausia no suelen tener tratamiento médico y su afectación en la calidad de vida de las mujeres es menospreciada. Es crucial fomentar la propagación de información fidedigna y su acceso para que las mujeres puedan sobrellevar esta etapa con acompañamiento y bienestar. Después de todo, la calidad de vida de la mitad de la población se ve afectada.
En la web menopausiaysofocos.es hay información orientada hacia la resolución de dudas y cómo manejar los síntomas. La invitación a su revisión no es solo para mujeres que transitan esta etapa, sino a todas, ya que es algo ineludible, y también para los hombres que deseen acompañar a parejas, amigas y familiares.
